ulybnidruga.ru

Если кто-то плохо относится к нам, у нас есть три варианта: реагировать на это с умом, терпеть и смиряться, реагировать агрессивно.

Когда кто-то относится к нам плохо, нас захватывают эмоции, в результате мы реагируем со страхом, раздражением и гневом.

Когда к нам относятся плохо, неуважительно или же угрожают, у нас тут же начинают работать префронтальная кора, амигдала (миндалевидное тело), передняя поясная кора и островок.

Когда кто-то к нам плохо относится и переходит все границы дозволенного, это сильно вредит нашей самооценке. Презрение, обидные слова, унижение, обман.

5. Дайте себе обещание залечить рану и стать еще сильнее

И точно так же, как есть люди, способные принести грусть и печаль в нашу жизнь, есть те, кто позволят начать все заново. Просто найдите их.

Больше всего страданий в таких ситуациях нам причиняют самые близкие люди: наш партнер, брат, мама, папа…

2. Я даю себе обещание ограничивать твою агрессию

Тот, кто относится к вам плохо, не заслуживает ни вашего времени, ни вашего беспокойства. Есть люди — настоящие специалисты, «профи» создавать всем проблемы. Они стараются заразить всех своим плохим настроением и презрительно относятся к тем, кто меньше всего этого заслуживает.

Говорите без страха, защищайте себя.

Ведь ваше эмоциональное благополучие в данном случае находится на первом месте.

Предлагаем вам поразмышлять вместе с нами на эту тему. И вот 5 обещаний, которые вы должны себе дать, чтобы правильно реагировать, если кто-то относится к вам неподобающим образом. Уверены, что эти советы окажутся для вас полезными.

Первое и главное, в данном случае: не принимать чужие высказывания близко к сердцу. Следует реагировать достойно и всегда помнить, что мы стоим очень многого. Знайте себе цену.

Не позволяйте слишком к себе приближаться, не позволяйте причинять себе вред.

Эти аспекты полностью подчиняют себе и контролируют нашу рациональную составляющую. А это, в свою очередь, мешает нам говорить смело и уверенно.

Управлять своими эмоциями в подобных напряженных ситуациях не так-то просто. Ведь при этом активизируются определенные области нашего головного мозга.

Эти области связаны с нашим инстинктом выживания, именно они заставляют нас реагировать, проявляя агрессию, или же, наоборот, убегать от «опасности».

Чужие слова не характеризуют нас. По этой причине любую агрессию в свой адрес нужно учиться воспринимать, не теряя внутреннего равновесия и не выходя из себя.

Представьте себе следующую картинку: вокруг вас плавает золотой круг, как спасательный. Он позволяет вам «держаться на плаву» в любой среде и любом окружении: дома, на работе и т.д…

Это основа вашего психического и эмоционального здоровья: если что-то доставляет вам дискомфорт, реагируйте.

Когда кто-то значимый для нас выходит за рамки дозволенного и начинает неуважительно к нам относиться, это «ломает» нас изнутри.

Не позволяйте, чтобы подобное происходило с вами. У вас есть полное право помешать этому, защищаться, установить границы, определить, что можно делать, а что нельзя.

Но такими ситуациями следует научиться управлять посредством эмоционального интеллекта. Так мы избавим себя от чувства страха или гнева, которые захватывают нас целиком и мы можем потерять контроль над собой.